Etikettarkiv: Stresshantering

Uppkopplad eller avkopplad i sommar?

Många av oss har svårt att låta bli att kolla jobbmailen under semester och lediga dagar. Att vara ständigt uppkopplad är en av de största förändringarna som skett i människans miljö säger forskarna vid University of California i en intervju i New Yorks Times.  – Vi utsätter våra hjärnor för påverkan och får den en göra saker som den kanske inte alls är utvecklad för och vi vet redan att det får konsekvenser.

Möjligheten att själv kunna påverka och styra vårt arbete och vår tid är oftast positivt ur hälsosynpunkt, men ger också en ökad risk för stress.  När gränsen mellan arbete och fritid suddas ut minskar den viktiga återhämtningsperioden. Stress i sig är inte farligt… det är snarare bristen på återhämtning som sliter på oss.

Stress och ohälsa relaterat till jobb kan vara svår att upptäcka innan det är för sent. En tidig signal om att har svårt svårt att koppla av från jobbet är sömnsvårigheter. I Tyskland funderar arbetsmarknadsministern Ursula Leyen över att hon vill förbjuda anställda att svara på jobbmail efter arbetstid. – Man måste kunna stänga av huvudet och hämta kraft, säger den kloka ministern och före detta läkaren.

Det gränslösa arbetslivet är här för att stanna, och ansvaret ligger på oss själv. Jobba gärna men glöm inte att återhämta dig mellan varven. Har du funderat på hur du gör för att återhämta dig?

Att koppla av och inte kolla sina jobbmail kan vara en utmaning. Vågar du utmana dig själv? Med hopp om en solig och varm sommar säger jag bara… Hellre avkopplad än  uppkopplad!