Etikettarkiv: Naturlig återhämtning

Naturlig återhämtning

Feelgood dag – på Österlen

Vi organiserar en avkopplande och lustfylld dag för dig och dina arbetskamrater på Hallamölla Gård på Österlen. En dag som ger er tid för reflektion och återhämtning.   Med fokus på att vara här och nu i medveten närvaro i kombination med natur och djur – kommer ni tillsammans uppleva en avstressande dag som i sin tur gynnar kreativt tänkande, motivation och utveckling. Dagen går även att kombinera med övernattning och konferens mot extra kostnad.

Naturen och djurens inverkan på vår hälsa
Feelgood-dagarna bygger på den forskningsbaserade kunskapen om naturen och djurens fantastiska förmåga att ge återhämtning och stressreduktion.  Naturen ger oss en självklar möjlighet till rörelse och motion vilket är bra för både kropp och för knopp. Forskningsresultat visar också på att pulsen sjunker och halten av stresshormonet kortisol minskar när vi vistas i naturen. Samma sak händer när vi umgås med djur.

På Feelgood-dagen inbjuds ni till att uppleva den speciella gemenskap som infinner sig när man vandrar tillsammans med hästar. Islandshästarna är naturligt godsinta, de sparkar inte och bits inte. De trivs bäst när de får gå på led med nosen i svansen på hästen framför. Tillsammans med de lugna hästarnas hovtramp skapas en härlig och nästan meditativ känsla. Inför hästvandringen får du tydliga instruktioner en kort berättelse om hur just din energi påverkar hästen.

Ni kommer känna naturens lugnande energi i det vackra landskapet där bokskog, granskog, åkrar samsas i en vacker harmoni. Här kan ni lyssna till Verkeåns porlande vatten och njuta av Skånes högsta vattenfall.

Mindfulness – en form av återhämtning
Kombinera naturvistelsen och umgänget med djur med mindfulness – medvetenhetsträning – och ni är fullutrustade med välmående och motivation när ni kommer tillbaks på jobbet. När vi skapar återhämtning i vardagen förebygger vi stressrelaterade sjukdomar och sjukskrivningar.

Att uppleva stress är en medfödd förmåga, och inte nödvändigtvis skadligt för hälsan. Det är snarare bristen på återhämtning som kan skapa problem. När stressen blir långvarig utan återhämtning blir vi trötta och tappar lätt lusten till sådant som vi normalt tycker är roligt.  Att inte ta återhämtningen på allvar, påverkar hela organisationen, medarbetare som chefer.

Det är bevisligen så att närvarande och fokusering är avgörande för att minska stress, förbättra samarbete samt att öka vår förmåga att fatta kloka beslut. Med mindfulness blir man medveten om hur och varför man reagerar på händelser och situationer i stället för att bemöta så som man vanligtvis gör.

Mindfulness på Hallamölla ger er tips och råd på hur ni kan integrera – medveten närvaro – i vardagen. Ni har även möjlighet att diskutera just era problem och möjligheter på er arbetsplats.

Just nu har vi kostnadsfria prova på dagar. Kontakta mig snarast om du är intresserad av att komma på en sådan dag i vecka 13, stina@stenbergcoach.se