Nu drar CoachCompetence Morgonspecial i gång igen.
Först ut är Stressakuten den 1 mars.
Har du lovat dig själv att stressa mindre i år? Känner du redan nu hur krav och förväntningar hopar sig, och att du riskera att bryta ditt löfte? Lugn – det finns enkla metoder som fungerar.
Morgonens seminarium ger dig små enkla tips om hur du får energin att räcka hela dagen. Du får prova på lätta övningar hämtade från Mindfulness, en väldokumenterad väg till fokus, återhämtning och balans i vardagen.
Hämta din inbjudan här: Inbjudan frukost 1 mars
PS Boka fler morgonspecialare: Möjligheternas samtal den 29 mars och
Gruppens styrka den 3 maj.
Vårens kurser i mindfulness är nu satta. Både nybörjare och vana mindfulnesstränare är välkomna! Kurs i Staffanstorp är på gång men pga problem med lokalen avvaktar vi lite.
Mindfulness i Malmö, torsdagar 5 tillfällen á 2 timmar
OBS: Kursen hålls två gånger i vår, den första med start den 19 januari och den andra med start den 8 mars.
Mindfulness – medveten närvaro i nuet – ett förhållningssätt till livet. Mindfulness är
upplevelsebaserat, dvs att vara öppen för det som händer och förstå sina reaktioner. Kontinuerlig träning resulterar i ett välbefinnande som minskar både stress och ohälsa. Dessutom upplever de flesta en öka koncentrations- och kreativitetsförmåga.
Att lära sig mindfulness är att lära sig bli mer medveten om sina tankar, känslor och kroppsupplevelser. Mindfulness kan också beskrivas som ett verktyg som vi kan använda för att välja konstruktiva och mer positiva vägar i vår stressiga vardag.
Under kursens gång kommer du att lära dig grunderna i mindfulness – ett sätt att tänka, vara och leva. Vi kommer öva kroppsscanning, meditation samt andnings- och avslappningstekniker.
NÄR:
Torsdagar följande datum: 19 jan, 26 jan, 2 feb, 9 feb, 16 feb, kl 18.00 – 20.00
eller
Torsdagar följande datum: 8 mars, 15 mars, 29 mars, 12 april, 19 april, kl 18.00 – 20.00
VAR:
Spångatan 20 A i Malmö, 3 trp.
PRIS:
1 700 kr inkl moms.
Kursdokumentation, kaffe, te och snacks ingår.
Kursledare: Stina Stenberg, utbildad mindfulnessinstruktör (MBSR)
Anmälan till: stina@stenbergcoach.se eller 0708 – 25 55 97
Kursen starta endastdå det finns tillräckligt med deltagare, dvs minimum 4 deltagare.
Mindfulness söndagar, fortsättningsgrupp
Mindfulness Malmö, söndagar kl 18-21, med start den 15 januari. Vilka följande söndagar vi träffas bestämmer vi gemensamt efterhand.
Denna kurs är för dig som tränat mindfulness tidigare. Fokus ligger på långa meditationer samt på kroppsscanning.
Vi träffas på Spångatan 20 A
Kursledare: Stina Stenberg, utbildad mindfulnessinstruktör (MBSR)
Anmälan till: stina@stenbergcoach.se eller 0708 – 25 55 97
Kursen starta endast då det finns tillräckligt med deltagare, dvs minimum 4 deltagare.
_______________________________________________________________________
I sammarbete med CoachCompetens inbjuds du till tre inspirerande frukostseminarier i höst.
Torsdagen den 29 september 2011
Bror duktig och flitiga Lisa… känner du igen dig?
Seminarieledare: Lena Bogärde
Torsdagen den 27 oktober 2011
Vad är mindfulness?
Seminarieledare: Stina Stenberg
Torsdagen den 24 november 2011
Vad händer när vi samlas i grupp – ljuv musik eller dissonans?
Seminarieledare: Karin Ahlgren
