Mindfulness våren 2017

Mindfulness – närvaro i nuet – tar fasta på ögonblicket så som det just här och nu. Det IMG_7228ären enkel metod att använda men som kräver lite vilja och träning för bästa resultat. Mindfulness kan förebygga stress och forskningen visar på att vi blir mer fokuserade och får lättare att fatta genomtänkta beslut. Mindfulness fungerar för alla oavsett ålder, kön och livsstil. Mindfulness har extra mycket att ge dig som varit eller är stressad, deprimerad eller utbränd.

Tisdagen den 24 januari startar jag en ny kurs som passar alla, både för dig som aldrig provat och är nyfiken och för dig som tränat tidigare. Jag håller alltid små grupper på max 8 personer.

Inga förkunskaper krävs, inte heller några speciella kläder eller utrustning. Allt som krävs är att du är villig att varva ner och att öppna dina sinnen. Kursen kommer ge dig utrymme för eftertanke och reflektion samt enklare verktyg att handskas med i vardagen vid stress eller oro. Varje tillfälle varvas med teori, övningar, meditation och diskussioner.

Varmt välkommen

Tisdagar kl 18.30 – 20.30 (8 ggr á 2 timmar)
Start  24 januari 2017
Var: Östra Rönneholmsvägen 4, 5 vån, Malmö
Pris: 2 600:- (material och fika ingår)

Anmälan eller frågor till: stina@stenbergcoach.se eller tel: 0708 – 25 55 97

Stina4Stina Stenberg  ingår i Nätverket av mindfulnessinstruktörer i Mindfulnesscenter AB och är utbildad av Dr Ola Schenström. Ola är läkare sedan 35 år och specialist i allmänmedicin och en av Sveriges ledande experter på mindfulness. Han är utbildad i USA av bland andra professor emeritus Jon Kabat-Zinn som också skrivit förordet till Olas bok Mindfulness i vardagen

MFCPLUS-LOGO-JPG