Alla älskar google, eller? Har du funderat över vilka signaler du skickar när du googlar?
Enligt en krönika i SvD säger författaren till Google-koden, Andreas Ekströms, så här: ”När du googlar tror vi att vi ställer en fråga till Google. I själva verket ställer Google frågna till oss. Frågan är: Vem är du?”
Storebror ser dig - syndromet? Jag ska nog läsa boken. Någon som läst den?
Visste du att även ett falskt leende ger äkta lycka!! Så varför inte le lite oftare?
”We do not see things as they are;
Inom mindfulness pratas det ibland om zen och zenmeditation. Mindfulness, eller medveten närvaro, har sitt ursprung i den österländska kulturen och är en uråldrig Zen-buddhistisk tradition. Även om den mindfulness som vi västerlänningar utövar idag, inte har så mycket med buddhismen att göra så harmoniserar tankesätten genom att vi tränar oss i att få kontakt med vårt eget, innersta väsen. Mindfulness innebär också en särskild sorts uppmärksamhet som är riktad mot nuet. Uppmärksamheten är avsiktlig, opartisk och leder till en större vakenhet, klarsyn och accepterande av verkligheten som den är. Jag beskriver ofta mindfulness som ett sätt att tänka, vara och leva.
Hur kommer då zen in i det hela? Jo, zen är en gren av mahayanabuddhismen som uppstod i Kina på 500-talet. Zen har sedan spridit sig till övriga delar av världen. Zen har alltid påverkats av kulturen och de rådande omständigheterna. När zen ”kom” till västvärlden så förändras den på nytt, t ex så har kvinnor fått större plats och allt fler kvinnor utses till lärare. Men den zen som utövas i vår kultur och tid har fortfarande en djup förankring bakåt i den kinesiska- och japanska zentraditionen samtidigt som essensen i zen ligger bortom tid och kultur
Det japanska ordet ”zen” har sitt ursprung i sanskritordet ”dhyana” som helt enkelt betyder fokusering av sinnet eller helt enkelt meditation. I den stillasittande meditationen (zazen) tränas vår förmåga till närvaro och uppmärksamhet. Likaså tränas vår förmåga att släppa taget om gamla mönster, idéer och tankar – och istället låta allt vara nytt i varje ögonblick. Ökad närvaro och öppenhet öppnar också vägar till insikten om att alla och allting är en del av en större helhet.
En liknelse som skapats för att förklara innebörden av zen följer:
En bekymrad ung fisk simmade upp till havets kloke gamle.
- Folk pratar så mycket om något som kallas havet, men vad är detta hav? sa fisken.
- Havet är det som finns runt omkring dig, svarade den gamle.
- Men varför kan inte jag se det?, frågade den unga fisken oroat.
- Havet är inom dig och utanför dig. Du föddes i havet och du kommer att dö i havet. Havet omsluter dig, precis som din egen hud, svarade den gamle.
Fiskarna vet inte att de lever i sjöar och floder, vi människor förstår inte att vi lever i en odelbar, föränderlig och ständigt skapad värld. Tänkvärt eller hur?
Ytterligare en fin beskrivning av Zen hittade jag på min vän Bengt Wendels hemsida.
Zen is more of an attitude than a belief.
Zen is the peace that comes from being one with an entity other than yourself.
Zen means being aware of your oneness with the world and everything in it.
Zen means living in the present and experiencing reality fully.
Zen means being free of the distractions and illusory conflicts of the material world.
Zen means being in the flow of the universe.
Zen means experiencing fully the present, and delighting in the basic miracle of life itself.
Denna förenklade ”snabbkurs” i vad zen är, skrapar bara på ytan. Men det kan vara bra för alla som utövar mindfulness, yoga och meditation, att har lite förståelse.
Avslutningsvis vill jag dela med mig av en zen-övning beskriven av en kinensisk zenmästare från 900-talet:
”Bara gå när du går, bara sitt när du sitter, framför allt, tveka inte.”
Är du intresserad av grupputvecking? Här kan du läsa om Susan Wheelans modell>>. Susan är amerikansk psykolog, författare och forskare med inriktning på grupp- och organisationsutveckling.
Yes of course we are brainwashed… She is beautiful, isn´t she?
Andries J Kroese, är en av förebilderna inom mindfulness här i Skandinavien. Andries föddes under brinnande världskrig och var i ett japanskt koncentrationsläger under sina första levnadsår. Senare blev han kärlkirurg, sökte sig till Indien under ett år och förmedlar sedan flera år mindfulness/medveten närvaro i bland annat Sverige. Här kan du lyssna på en intervju om hans liv och hans erfarenheter av mindfulness. MindfulnessNowTV
Jag önskar alla en riktigt GOD JUL med massor av
Mindfulness – ett sätt att tänka, vara och leva!
Vårens kurser i mindfulness är nu bokade. Både nybörjare och vana mindfulnesstränare är välkomna! För tid och plats läs mer här. Kurs i Staffanstorp är planerad men pga problem med lokalen får jag avvakta lite med startdatum.
Jag vill också passa på att tacka höstens deltagare för en fantastiskt mindful hösttermin.
PS: Jag håller gärna mindfulnesskurs på din arbetsplats, minimum 8 deltagare. Här hittar du mer information om det.
